-
实用的一周减肥食谱有哪些
2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克……
-
一周快速减肥应该吃什么？
冬瓜一些。 周三减肥餐单： 早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。 餐点：红枣几颗，酸奶一杯。 午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡……
-
产后女人应该如何恢复身材
，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 王菲 中医……
-
产后快速瘦身遵循什么原则
瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重……
-
产后减肥的最佳运动是什么
慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸……
-
阻止儿童肥胖的4大对策
的效果。 小贴士 孩子理想体重的科学标准 1-6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6。 7-12个月：标……
-
儿童减肥新方法:挖挖土种种花
斯州立大学研究人员坎迪斯·休梅克等人组成的研究团队，在韩国对17名本国儿童做了调查，把他们分成两组，从事不同的园艺活动。一组……
-
把握儿童减肥黄金期 远离成人病
专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在小时候看不出来，但如果你家小孩继续胖下去，成年后发生疾病的危险性，……
-
66岁高龄克林顿“素食主义”成功减肥
性元素﹐会导致血液色泽加深﹐粘度﹑血压升高﹑从而发生酸毒症。 66岁高龄成功减肥，总统大人都为我们做出了榜样，克林顿减肥提倡素食主义，降……
-
老年人怎样运动减肥 4个要点需牢记
必须严格进行体格检查、运动负荷试验，开始时运动量要小，逐渐加大，直至有效强度，有效时间。 (三)运动锻炼要循序渐进： 俗话说&ldqu……
-
中年人饮食减肥 粗粮多来油脂少
素B2和叶酸，矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，……
-
男人40岁后健身减肥需谨慎
车、爬山、游泳，等等。 如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟以后才开始消耗脂肪，25分钟以内的有氧运动只是消耗了体……
-
男士中年发福的预防措施
大，各种应酬不断，饮酒就成为必然，而啤酒最容易导致肚腩。加上每天长时间的久坐不动，运动量相对年轻时大大减少，睡眠时间缺乏等种种不良生活习惯……
-
男士塑造身型首选普拉提
、双手抱头位于颈后，两腿交替弯曲向头部抬起，同时抬高上半身，左右腿各20次。 男子普拉提法则： 补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环……
-
白领日常减肥的科学小知识
热量和其他食物差不多，但是它们会让你更快有饱腹感，从而减少食物的摄入。而高纤维的食物往往更加难啃，用力咀嚼时人体可以燃烧高达10%的热量。……
-
适合白领MM的减肥小零食
零食一、海苔 海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺……
-
办公室减肥小秘密：微运动
会儿，有助于对食物的吸收和消化。 温馨提示：饭后站立20-30分钟为宜，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。 三、小器械凑凑……
-
去水肿应该选择哪些中药？
，转小火继续煮20分钟，关火，趁热服用。 功效：丹参、陈皮补气活血，利尿消肿;山楂促进脂肪分解;益母草清热解毒，利尿消肿。 冬瓜利水茶……
-
哪几类中药减肥最有效果？
水饮用。 清宫仙药茶 组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。 方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，……
-
冬季健康减肥适合喝哪些中药？
荷叶灰方 材料：荷叶。 方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。 功效：消除水肿，健康减肥。 海藻轻身汤 ……
