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上汤娃娃菜
用料： 小娃娃菜 两棵 熟咸鸭蛋 一个 火腿肠 一根 皮蛋 一个 水 适量 盐 适量 葱花 ……
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鲜虾蒸蛋
用料： 鸡蛋 2个（带壳≥60g一个） 过滤水（没有可用凉白开） 鸡蛋重量的1.5~2.5倍（我习惯用2倍） 新鲜基围虾 喜欢几……
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萝卜牛腩清汤
深秋了，又到吃萝卜的季节了，萝卜用来煲各种肉汤是最常见的吃法，今天就用它来煲牛腩汤～ 用料： 新鲜牛腩 500克 萝卜 4……
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鲜虾豆腐羹
用料： 内酯豆腐 一盒 鲜虾仁 10只 青豆 适量 盐、鸡精 水淀粉 葱花 鲜虾豆腐羹的做法： 1、……
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鲫鱼豆腐汤
用料： 个头小的鲫鱼（适合做汤） 几条 嫩豆腐 料酒 姜 糖（可不放） 盐 小香葱 鲫鱼豆腐汤的做法： ……
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紫菜虾皮汤
紫菜是补碘必不可少的，加上含钙最高的虾皮，操作简单有营养 用料： 紫菜 适量 虾皮 适量 葱 2根 盐 适量 香油 适……
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小米南瓜粥
南瓜，最简单的食材，却能变化出无限的美味。 南瓜粥，最省事的做法、最家常味道、却是最养生的佳品～ 用料： 小米 南瓜 ……
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鸡蓉蘑菇玉米羹
喜欢西式玉米浓汤的甜美，却厌倦那那股浓得化不开的奶油味。这次没有加奶油，味道更像中餐的玉米羹，清新鲜甜，喝多少也不会腻。轻盈的小蘑菇在……
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南瓜粥
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化,尤其适宜6～9个月婴儿食用另外也适宜肠胃不适者及中老年者食用 用料： 小米……
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三招做出完美蛋羹
今天带来的这款就是用微波炉做的一款快手蛋羹。微波炉也能做出完美光洁的蛋羹哦。
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下饭的鱼香茄子煲
减肥期，煎代替油炸，健康。心理上似是安慰许多，味道也是极好的。 无敌下饭
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补脑滋养核桃花生粥
压力对高考生的心理健康带来的危害太大了，所以平时在关注孩子调整情绪之外，饮食上也需要注意营养搭配.
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菠菜小米浓汤
一款适合在夏天享用的暖胃汤品—菠菜小米浓汤，菠菜的好处太多，摄取大量膳食纤维可解便秘。夏日体内毒素累积多,多吃菠菜补充维生素和营养成分。
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上好的早餐阴米羹
做好的阴米可以保存较久，阴米的再加工的食用方法也很多。最常见的莫过于川渝两地的小吃：米花糖；最简单的莫过于今天的：阴米羹。
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酸香开胃的酸汤鸡
魅力酸，初入口是柔和单纯的酸，细品，酸中带点甜，酸中带点咸，酸中还带点鲜，你若是再吧嗒下嘴儿，酸尾巴上的香味开始在口腔里回旋扩散，恭喜你，……
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清炖牛腩萝卜
牛肉富含蛋白质和多种氨基酸，性甘味平，养脾胃强筋骨，营养丰富适合大部分人群食用。
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慢炖腌笃鲜
有些菜和厨艺一点关系都没有，不用掌握火候的时机，不用掌握调料的配比，比如这腌笃鲜，完全是时间做出的美味，小火慢炖，汤浓鲜香。
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瑶柱肉丸冬瓜汤
冬瓜味甘、淡、性凉有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。
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开胃酸辣鱿鱼汤
一碗汤下肚，能量满满，酸辣十足，使周身暖意融融，用来对付这种天，驱寒再好不过了。
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巧用水果刀分解猪蹄
煮汤所用的最昂贵的材料，并不是任何一种食材，而是时间。
