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南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化,尤其适宜6～9个月婴儿食用另外也适宜肠胃不适者及中老年者食用 用料： 小米 80克) 南瓜 250克 枸杞子 20克 银耳 1/2朵 水 适量 蜂蜜 适量 南瓜粥的做法： 1、准备材料：南瓜削皮切块，小米浸泡南瓜粥的做法步骤1 2、银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部南瓜粥的做法步骤2 3、南瓜、小米、银耳、枸杞子一起放进电饭煲里南瓜粥的做法步骤3 4、加入清水，按下电饭煲的功能键，在煮粥过程中要多搅拌几次南瓜粥的做法步骤4 5、煲好粥后可以根据口味放入少许蜂蜜南瓜粥的做法步骤5 小贴士： 1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。 2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。 3.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利 |
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