-
男士过了40减肥的注意事项
是相互辅助的，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定……
-
每天半小时告别烦人啤酒肚
抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适……
-
白领减肥的最有效实用方法
F.墨丸米一碗、灼菜一碗 G.吞拿鱼三文治一份、清茶一杯 晚餐 A.猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 B.牛扒一件、清汤一……
-
白领补充营养两天减肥食谱
食纤维和维生素。 中餐：虾仁五彩饭 材料：虾仁、胡萝卜、豌豆、玉米粒、青椒适量、调料适量 做法： 1、将准备好的材料洗净切丁备用。……
-
上班族瘦腰的六个独家秘方
工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按……
-
白领最适合瘦身的休闲方法
臀部有个穴道被人称为承扶穴，臀部两边各有一个这样的穴位，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。 按摩承扶穴除了有疏经活络的作用外，还能刺……
-
白领日常减肥的运动小习惯
用，从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。 2、化妆时用双腿夹住靠枕 洗漱好后下一步就是化妆，坐在椅子上化妆的时候，可以拿个靠枕用大腿用力……
-
上班族最受欢迎的超实用减肥法
建议水果或豆浆当下午茶(夏天时，绿豆汤也不错)，至于要吃多少量?不管是一般甜点或其他水果，基本上就是不要超过250卡。也不要因为要减肥就不……
-
上班族休闲时间的减肥动作
。别着急，告诉你一个最快最有效减肥运动方法吧，可以充分利用上班、坐车时间进行做减肥操进行运动哦! 小编推荐： 上班族休闲时间的减肥动作……
-
白领减肥必备补充能量零食
来说，新鲜水果是唯一一种可以随便吃的东西。相信不用多说，大家都知道吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法既健康又有效。很多人对……
-
白领过了25岁应该怎样减肥
选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟……
-
白领减肥十分钟专属333原则
30分钟，就是江湖流传的“运动黄金定律”。对于从没有任何运动习惯的人，就要从你感兴趣的运动入手。不管是快走散步或是……
-
在办公室也能让你快速瘦身
下来，还能提升白领气质哦。 小编推荐： 在办公室也能让你快速瘦身 清晨的蜂蜜水和酸奶 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水……
-
白领快速瘦腿的独家小诀窍
小编推荐： 白领快速瘦腿的独家小诀窍 瘦腿秘诀：步行+小体操 时间：早晨8：00上班时 动作要领： 1.走到车站搭车，注意正……
-
久坐白领族必看的达人分享
便意也坚持这么做几天，以后身体习惯了到这个点就会有便意。平时也可以多喝酸奶，多吃蔬菜，水果，补充维生素。 问：运动减肥后，肌肉蹦紧应该怎……
-
上班族喝咖啡瘦身真有效吗
的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟……
-
白领一族应该如何瘦身呢？
流行病周刊(AmericanJournalofEpidemiology)》的研究报告指出坐着的时间与肥胖率和死亡率成正比。每个小时的最后五……
-
上班族瘦全身有哪些方法？
短绳子，使抬腿动作更容易完成。 小腿 左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状。左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾。身体向前下方做……
-
哪些零食补充能量又能减肥
饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食……
-
上班族应该如何快速减肥？
蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。 打场虚拟网球比赛……
