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中老年乐活瘦身生活，走为上策
奏的空间。 在北新桥卤煮老店用完最老北京式的早餐，补充完能量。继续向南，在张自忠路口的段祺瑞执政府默默地怀念一下刘和珍君，可以折往府学胡……
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中老年健康减肥需做到四足四少
成危险，所以补钙是许多中老年者都面临的问题，要多吃一些钙质含量丰富的食物，如骨头汤等，必要时可口服钙片或活性钙。 4、蛋白质和维生素的摄……
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中老年减肥 慢节奏健身操是首选
1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。 (2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟……
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中老年减肥 应该从饮食入手
150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀……
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中老年人吃8种食物可以减肥
减少胆固醇的摄入 胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏和……
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中老年正确减肥法科学减肥更健康
>中老年减肥要谨慎 四足四少瘦得安心 1.减少脂肪的摄入 中老年减肥一定要采用减少摄入脂肪的减肥方法，只有脂肪含量低的食物才是……
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“富态”老人健身分阶段 比南山还长寿
科、大秧歌等，将这些老年人健身分成三个阶段进行，以这样的健身方式来成就更多百岁老人。“富态”老人健身分阶段 比南山……
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科学营养师鉴定 5种中年人最佳减肥食物
5种食物是对中年人减肥最有帮助的食物，可将它们罗列于中年人减肥食谱中。科学营养师鉴定 5种中年人最佳减肥食物 柠檬水：美国加州大学研究发……
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专家分析那些导致中年人肚子大的因素
量含有酸性的肉类等食品,喝了大量的酒,抽的烟 都含有大量的酸性物质成分 这些酸性物质在你的青年时期 一般都发现不到 但到了中年 几十年的……
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中老年减肥需要注意什么？
物中，胆固醇的含量比较高，所以，中老年人在饮食中应该多加注意，避免摄食太多这类食物。 中老年人是减肥人群中比较特殊的一类群体，年龄日渐增……
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中老年减肥讲究的饮食原则 这样吃最长寿
低，容易发生便秘，而纤维素不仅能够通便，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。 ……
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54岁奶奶似28岁美艳少妇，有哪些不老秘籍
人，都以为她肯定在家衣来伸手、饭来张口，其实不然。周汉华告诉记者，既然嫁了个普通人，当然也就要过琐碎日子。虽然生活琐碎平凡，但周汉华还是在……
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喝酒减肥两不误就选这些酒
加的热量为96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖饮料或者苏打水，那就更不用担心热量可能过高的问题了。不过，要尽量避免那些加入水果饮料的烈酒&……
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男士减肥方案 运动+饮食
实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中减肥的机会到处都有，男人减肥主要从饮食减肥和运……
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男人也爱美 5招消灭啤酒肚
quo;啤酒肚”不仅有碍瞻观，对身体健康也不利。为此小编特为大家推荐美国《预防》杂志刊载的帮你解决啤酒肚烦恼的5个妙招。>……
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胖男人需牢记三大基本瘦身原则
应对方法：能少喝就晒和一点，经常喝酒的同时必须保证抽出固定的时间去运动减肥，每周最少三次以上的健身次数，只有这样才能让你的身体减缓堆积脂……
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男士运动减肥不妨试试裸体运动
点最适合男士的减肥运动 裸体运动可以让我们减肥增加效率，在裸体运动的时候可以让我们新陈代谢增加的更快。裸体运动时，体表温度变化快于&ld……
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盘点最适合男士的减肥运动
脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 曲背部掌上压 姿势近……
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办公男的4招健身减肥法
年纪轻轻身材却开始发福。小编为您推荐一套在办公室里就可以做的减肥健身操，重塑男士健美身材。>>>型男必会4式弹簧棒上肢健……
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型男必会4式弹簧棒上肢健身法
次，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手臂用力弯曲弹簧棒时，肘关节可以向前靠拢，还原动作时要控制速度。 4、背后弯曲弹簧棒健身法……
