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英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿
看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方……
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练瑜伽也可以零伤害
当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。 3.选择一个有经验的瑜伽老师，牢……
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热瑜伽打造热辣身材
内毒素。 3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 5.提高心肺功能，促进……
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不再头痛：女生减肥最靠谱的5妙招
出一定代价的。儿这其中，减肥瘦身的方法也需要我们严格筛选。 提臀瘦大腿后侧 1.坐在地面，弯曲膝盖，张开双脚一拳宽。双手掌着地，指尖向……
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起床必练：专属女生的瑜伽减肥方法
晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋?呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。 ……
