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产后减肥操：如何减掉腰腹赘肉
时用力收缩臀部。停留动作20次以上。 然后将身体仰卧，弯曲肘和膝，前臂及小腿并拢，前臂下垫个枕头，使膝、小腿脚面与床面接触，上身与大腿成……
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产后恢复：月子里的恶露怎么护理
时间，在复原过程中会有一些血块、胎膜、分泌物等从阴道排出体外，称之为产后恶露。那么产后恶露多久能排干净?恶露期间又该如何护理呢? 什么是……
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产后做体育锻炼能预防产后抑郁症吗
一步。据估计，大约每4名初产妇中就有1名发生产后抑郁症。许多产妇都发现体育锻炼是帮助她们度过这段时间的好办法。 注意力集中在婴儿和自己身……
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新妈饮食手册：刚生完娃吃什么好
确保每天喝够8杯水。此外，牛奶中含有丰富的钙，有助于增强新妈妈的耐力，应每天喝2~3杯。 全谷食物 全谷食物中的碳水化合物对于保持全天……
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产后“性”福：顺产后多久可以同房
体渐渐恢复后，新妈的性欲才会逐渐回升，这一过程大概需要3个月的时间。因此，为了让夫妻双方都能享受到亲密运动带来的愉悦感，最好还是等到3个月……
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时尚辣妈：产后变“丑”了怎么办
眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜&rdquo……
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产后疾病预防：女人产后易得什么病
产后尿失禁。所以专家指出，为了缩短第二产程，孕妇在平时就应该多散步、锻炼，让腹部肌肉强而有力，在分娩时更应该配合医生。 产后腰疼 为什……
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用橄榄油按摩真的能去除妊娠纹吗
拾房间，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显哦。 适度的按摩很重要 进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合妊娠纹防护……
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孕妇产后体虚应如何调理身体？
，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊……
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产后抑郁自测：如何预防产后抑郁？
白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 食欲大增或大减，妈咪体……
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新妈妈产后恢复最常遇到的现象
你的两腿软塌塌地没有知觉(如果你分娩时采用了硬膜外麻醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但……
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产后恢复“第一次”要足够润滑才行
常被小宝宝打断，久了也会没有兴致。 此外，许多生理上的因素，包括剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳不方便行房，还有……
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产后恢复做五种运动有效改善气虚
几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 此种体质的保健原……
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产后尿失禁跟顺产有关系吗
产科因素对产后尿失禁发生率的影响。分析不同分娩方式与产后尿失禁的关系，探讨与尿失禁发生率有关的产科因素。 结论如下： 1、368例产妇……
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在月子期间怎么做能快速瘦身
，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌……
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坐月子期间应该找谁伺候月子？
伺候月子的主力军，以婆婆为主，丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭，婆婆甚 至反对有条件的小夫妻请月嫂来伺候月子，她的……
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哺乳期乳房如何护理可以变挺拔
岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。很多生过BB的妈咪都担心哺乳会导致乳房下垂。那么如何护理呢？……
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产后妈妈3个大意导致乳腺癌
不爱护自己的胸部，但是有些女性认为自己的乳房长得不称心，于是人为的抑制或增大，结果却适得其反，有些女性，生育之后感到过度乳房增大，认为不美……
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产后妈妈最容易得的“后遗症”有哪些
有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇……
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产后重返职场如何巧穿高跟鞋
软而且厚。因此，买高跟鞋的时候一定不要只看外表，要不厌其烦地试穿。 走路 在穿高跟鞋走路时，要尽量避免用脚跟带动整个脚走路，应该把重心……
