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肥妞分享：10个健身房减肥小技巧
赶时髦 要想好好训练，你需要一双好鞋，不过一双好鞋不需要有多时尚。你可以去找些上季打折促销的款式，或者是一些经典的款式，这样就永远都不会……
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减肥达人分享：八个月成功减25斤
减肥的辛苦，所以说减肥是一件艰苦的事业也不为夸张!今天的减肥达人在2012的一月到现在八个月的时间里，成功的减掉了25斤，在这个减肥的过程……
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分享我的反重力减肥法 造麻豆形象
问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。 1.锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量 站立或者保持站姿，能……
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网友推荐：4个日常减肥小动作
周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。 3、刷牙时 做……
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网友4个月运动减肥瘦掉20斤
跳个20分钟，进行局部加强。 刀刀的有氧减肥运动大多集中针对难瘦的下半身，她会在原地跑步数分钟，让全身动起来。其次就是腹部及手臂，将双手……
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仅一年就依靠跳绳减肥法减掉45斤
时长，而且跳绳前必须做热身运动，否则小腿肌肉很容易拉伤，进行腿部拉伸和腰部拉伸，准备活动可以踢踢腿，将脚尖勾起，拉伸小腿部肌肉或是简单跳跳……
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健康减肥 不再受肥胖折磨
肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。 健康减肥运动二：空腹时，仰卧床上，双腿……
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花样减肥操 让我月瘦7斤
：右手握住一个哑铃，背部躺在一个健身球上面，从膝盖到肩膀形成一条直线。举起哑铃在胸口位置，左手放在屁股上。 B：右手臂伸直，向空中高举哑……
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真人讲述：慢跑减肥体验
然就是减肥了，有数据显示，即使你现在不控制食物的摄入，跑上一年，体重可以降低10～15%。 慢跑运动减肥体验每天步行10000步，一天就……
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运动减肥体验 坚持锻炼是王道
定的时候，我已经吃掉了一杯黄油蛋糕，随后又吃了南瓜冰激凌和两块黑巧克力，直接破坏了我早晨锻炼的效果。于是当晚就补了40分钟跑步机跑步锻炼，……
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网友减肥：丑小鸭蜕变美天鹅
。 初二是我噩梦的开始!多年的只吃不动，让我的体重飙升失控……破罐子破摔到高中，我的体重已经刷新156斤。在……
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有效的减肥方法—网友见证爬楼梯法
即每天上班前20分钟，下班后30分钟，进行爬楼梯运动。同时戒吃饭没规律，戒吃零食，一日三餐按时按量，合理饮食。 减肥记录：第一阶段：8月……
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有氧搏击操 助你全面燃脂的瘦身运功
动作刚劲有力。大家都知道有氧搏击操是一种很好的健身方式和有氧运动，不止如此，有氧搏击操还有很好的瘦身效果，是很好的瘦身运动方式哦!有氧搏击……
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我的办公室瘦身运动 于简单中轻松瘦身
霜 用手轻按画圆按摩。一天按上20分钟，坚持一个星期，就能瘦下0.5公斤。 瘦身依据：血液循环良好减肥才更有效果哦! 2、扭腰减肥法……
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网友床上减肥操“现身说法”
运动减肥方法，还要配合上一定的饮食减肥计划，这样才能有出色的减肥效果!网友杜鹃就是一位床上练习操的切实体验者，下面就让我们一起来看看具体的……
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网友分享产后减肥瑜伽经验
们一起来分享一下她的产后瑜伽减肥经验吧!网友分享产后减肥瑜伽经验 针对产后减肥瑜伽网友向我们分享了虎式： 动作步骤： 两膝跪地，臀部……
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产后瘦身减肥 减肥心态很重要
多的卡路里，超强减肥哦。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步，都可以……
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瑜伽减肥体验者诉说的饮食注意
推移，你的饮食结构也随之慢慢改变。 你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减……
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有氧运动真的有利于减肥吗
有氧运动减肥原理 相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体……
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关于运动减肥你真的认清楚了吗
体重过大的人士，如果你较胖，体重很大。老汉建议你快走，或者椭圆机，单车。因为过大的体重会给膝关节造成更大的压力。同时体重过大的人要避免……
