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拥抱能降低血压 拥抱的5大益处
有被保护和被爱的感觉，这种身体的亲密接触更有益于身体健康。研究发现，不管是浅抱、搂抱或熊抱，都对身体有很多的好处，所以不要吝啬自己的拥抱，……
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6大30岁女性保健养生秘方
补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 4、驾驶……
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助你远离“女人病”的小窍门
子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就……
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女性宫寒怎么办
枸杞少许。 生鱼切成一节一节。 把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。 煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。 把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，……
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怎样缓解经前综合症
有助于放松紧张的肌肉，缓解烦躁的心情。因此，经前应多摄入牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食材，并多晒太阳，适量运动……
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女性缓解便秘的有效方法
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便……
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肝郁可致月经不调 6款食疗方养肝调经
泄不及，则月经后期而来。 情绪变化首先引起肝郁化火，导致冲任二脉失固，迫血妄行，于是，月经就提前。情绪变化也可以引起气机郁阻，气郁则血滞……
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女性更易得肩周炎 简单小动作缓解肩周痛
臂 肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 8、旋肩 肩周……
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女性便秘危害大 简单调养方远离便秘困扰
25%。 简单调养方 远离便秘困扰： 多吃粗粮忌辛辣 专家提醒便秘不是特别严重者，可以喝一些酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，滋润肠道……
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女性常饮花茶 调理气血治痛经
等富含钾质以及维生素的食物。 八、薰衣草茶 功效：治疗压力过大型痛经，有时候，痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变，而是因为压力过大……
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女性乱用雌激素类补品易致乳腺纤维瘤
等各种原因，已经把一些含雌激素的滋补品如蜂胶、蜂皇浆等蜂产品以及胎盘类补品当成了生活中不可或缺的东西，殊不知这些美容保健品可能正在吞噬着她……
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用鲜果蔬敷脸小心招致皮肤过敏
现皮肤过敏现象，应立即用清水或生理盐水冲洗，如果症状仍未消除，应及时去医院治疗。 案例2：31岁的周女士热衷于尝试各种自制面膜，她在网上……
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睡懒觉可致内分泌失调 6个坏习惯扰乱内分泌
里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。 2、常用香味日用品 很多女性都喜欢用一些香……
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女性更易患忧郁症 多吃深海鱼有助预防
女性体内的雌激素和孕酮组合在一起，能保持大脑正常运转。 2、红色食物 所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然……
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白带异常是妇科病征兆 血性白带或预示宫颈癌
色黄或色绿，有臭味，这多是生殖器官发生感染所致。炎症渗出物，脓细胞、坏死的上皮细胞等，加上细菌的作用，使白带呈现上述改变。 可能疾病：滴……
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女性乳头内陷危害多 青春期矫正效果最佳
具体做法：每天早、晚用温水洗干净乳房，然后用手指轻轻捏住内陷的乳头慢慢地向外牵拉，在牵拉的同时，用另一只手的拇指和食指轻轻按摩乳头，每……
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炎炎夏日女性急性尿道炎高发 如何有效预防
不当，易使外阴局部长时间潮湿，此时细菌繁殖得特别快，也容易引起尿道发炎。 夏季女性如何预防急性尿道炎 1、讲究个人卫生：要勤洗澡，不提……
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五款食疗方疏肝理气 缓解经前乳房胀痛
舒肝解郁，理气止痛之功。适用于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。 4、金针粉丝排骨汤 材料：金针菇100克，排……
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排空乳汁疏通乳腺管有助预防哺乳期乳腺炎
部位的选择非常灵活，可特别针对乳汁郁积或乳房肿块处，而且可用多种手法，力度也容易调整，既能起到疏通乳络的作用，又能消肿散结。 2、按摩疏……
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穿高跟鞋易致足底筋膜炎 足底伸展训练助康复
左右，然后逐渐增加行走距离和时间。 协调性本体感觉训练 要领：神经协调训练，利用不稳定的表面，提供脚部关节的稳定训练，单纯动作部分每次……
