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白领如何防辐射
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。 4、橘子 橘子又称为桔子。橘……
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坐班族福音：一把椅子锻炼全身
滑离开椅面，肘部弯曲，直到下半身滑到低于椅面，然后再抬起身体，直到两臂伸直。重复做1分钟，注意量力而行。 屈膝下蹲运动(如图3)：坐回椅……
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屏幕时间太长 眼干眼痛怎么办
、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 快速眨眼深呼吸 吐气时，快速地睁眼……
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白领午休怎么做最高效放松
劳斯指出，午睡20~30分钟就足以在短期内提高学习能力和记忆力，提升下午的工作效率。加州大学河滨分校的一项研究指出，若中午时间充足，睡60……
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电脑族养目必知的四大护眼方法
;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩……
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办公室醒脑操4式 提神抗疲劳
第二招：熨眼收功疲劳散。 先将双手对搓约10～20秒，感到双手发热后，将手掌上的劳宫穴部位轻压到眼睛上，可缓解视疲劳。 第三招：蜷膝压……
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白领勤拍手臂可缓解久坐肩颈痛
到刺激效果，每天3～5分钟即可。长期坚持对颈、腰椎病及保护视力作用明显。 养老穴：掌心向下，用另一手的手指按在尺骨小头的最高点上，掌心转……
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如何缓解视疲劳？
不面对的问题，八成以上的白领们都或多或少的存在着眼干、眼涩、眼刺痛、视物模糊、流泪等眼部症状，如何你想以滴几滴眼药水来简单应付它，就大错特……
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如何将熬夜损害降到最低?
可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧……
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白领工作太费脑 吃啥最补脑
营养?以下6种食物有增强记忆力、提神醒脑、改善脑动力之功效，推荐给白领们。>>>如何将熬夜损害降到最低? 【花生】花生……
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五招助白领击退午后瞌睡虫
明显，很是影响工作效率。想要提神除了擦薄荷油外，还有什么好方法呢?>>>白领午休怎么做最高效放松 拳头按压释放疲惫 ……
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4个方法助白领缓解紧张疲劳
自己的抗干扰力。 生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另……
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养生提醒：晚饭吃太晚易患胃癌
人体疾病的研究后发现，随着盐分的摄入量增加，胃炎和消化道溃疡，胃癌的发病率也会随着有所提高。因为人体食用过量的高盐食物之后，食盐中的高渗透……
