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春季是人人展示身材的时节，小编给大家推荐几种酸奶减肥食谱，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦身! 根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 黄瓜+酸奶 黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身结果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候富裕供应，饿了就吃。另外还要留意多喝水。 苹果+酸奶 用苹果和酸奶来做代餐，若是你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再插手酸奶做代餐。 红糖+酸奶 在每杯酸奶中插手2克的红糖，搅拌后喝，可以调解肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。 小编建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。 |
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