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1、气毒 气毒有两种形式，一种是“外来”另一种是“内生”的。所谓的外来的，就是指我们经常呼吸的被污染的空气，一个人而弥天至少要呼吸1000升的空气进入肺中，而且其中有很多细菌、病毒以及粉尘都会被吸入身体。所谓的内生，就是呼吸后产生的二氧化碳肺气。 典型表现：头晕、呼出来的口气有异味
2、汗毒 借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。 典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味
3、宿便 汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。 典型表现：口臭、长包、上火等
4、尿毒 我们身体中大部分的毒素都要经过肝脏、肾脏来排毒，因此，肾是我们身体中最最重要的排毒器官，它能够将血液中的有害毒素过滤出去，然后经过尿液排出体外。而尿毒的累积，就是因为人体的肾功能不足导致的，或者是喝水太少，亦或者是摄入毒素过多。 典型表现：头晕、小便不畅
5、脂毒 大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。 典型表现：头晕、爱打瞌睡
6、血毒 平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。 典型表现：头晕、恶心
7、痰毒 很多人早上都喜欢咳出一两口痰就以为过去了，但是有些人总是有咳不完的痰，这些都是痰毒淤积的表现，这些原因可能是因为肺部除了问题或者是饮食不当产生的。因此，秋季排痰毒显得尤为重要。 典型表现：痰多、痰稠
最受欢迎的排毒方法 人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积，只要排除得快，便算得上健康。我们只有扫除体内垃圾，养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。
1、优化食物组合，平衡吸收和代谢 身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。
2、远离过敏原保护身体机能 过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。 |
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